En breve llega el verano y con él, las vacaciones, pero hay mucha gente que no logra desconectar del todo y sigue vinculado mentalmente a temas laborales.

Ante esta problemática, nuestra compañera psicóloga Alba Pato, nos da los siguientes consejos para disfrutar de este tiempo de descanso:

• Reduce el tiempo de exposición a las pantallas.
• Planifica tus vacaciones de una manera realista, evitando ocupar todo el tiempo haciendo cosas porque podrían convertirse en unas vacaciones estresantes.
• Sé flexible y prepárate para posibles imprevistos.
• Date tiempo para adaptarte a este período de desconexión.
• Di adiós a las obligaciones y piensa en lo que te gustaría o prefieres hacer.
• Mantén buenos hábitos de sueño y alimentación.
• Dedícate tiempo a tí mismo.
• Céntrate en el momento presente y… ¡disfrútalo!